Synopsis: Research has shown that less sleep leads to increased craving for junk food and ultimately to weight gain. The shift in eating choices can occur overnight and lead to a sharp increase in calorie intake. There is an interesting correlation between decreased sleep and increased levels of THC, the same stuff found in marijuana. Trippy!
I koæu heluhelu æana e pili ana i ka hopena o ka hiaæä, ua ahuwale maila koæu naæaupö i ka paæa æole o nä æike e pili ana i këia kumuhana. Kainö e paæahana ana nä mähele o ke kino i ka wä e ala ana. æO ia ka wä e æeuæeu ai nä lälä a æo ia nö paha ka mea e hiaæä ai. æO nä ikehuæä hoæi, e komo pü ana nö ia me nä meaæai i loko o ke kino. Kainö e hoæohana æia ua mau ikehuæä nei i mea e mau ai ka hana æana a nä lälä kino a æo ia mau ikehuæä hoæi ka wähie e mau ai ka æä æana o ke ahi a emi ai hoæi nä paona i ka heleleæi. Eia kä naæe, he mea loaæa wale ka æike no ka hopena o ka hiaæä, æo ia hoæi, he päkela æai a pühalalü mai ke kino. A pehea lä i æike æole ai kahi keiki puni æai nei, æo au?
Kela ka æono o ka poæe hiaæä i nä æano meaæai nui o ke kelekele a monamona hoæi, a miko loa paha i ka nui o ka paæakai. æO ia nö paha kekahi kumu e hoæohälike æia nei këia päkela æono me ka hopena o ka puhi pakalölö. Eia hou hoæi, ua æike æia ka pilina o ka hiaæä me ka mähuahua æana o ia mea he “endocannabinoid” i loko o ke kino. He æano THC (tetrahydrocannabinol) ia e like me ke kemikala i loko o ka pakalölö, a ua manaæo æia hoæi æo ia ka mea e “lölö” ai ka noæonoæo.
æO këia THC naæe, aia i loko o ke kino kanaka a näna nö e koikoi mai i ke kino e æimi i mea e piha ai ka lua o ka inaina.
æAæole au e küæë nei i ke komo mai o ka THC i loko o ke kino. He pono nö ko laila. Ma ka æaoæao o ka pono, ua æike æia kona käkoæo æana i ke olakino o ke kanaka. Aia kekahi papahana noiæi ma ke kulanui o Saskatchewan e höæike mai nei i ka ikaika küpale o ka THC i nä hunaola o ka lolo, a he mea hoæi ia e mähuahua ai ka nui o ua mau hunaola nei. Ma kekahi æaoæao naæe, he mea ia e hoæonui ai i ka päkela æai æana. A æaæole he olakino maikaæi i laila.
Wahi a ka poæe näna e noiæi i ka hopena o ka hiaæä, inä hoæokahi wale nö pö o ka hiaæä æana, i ke ao æana aæe o kekahi lä, e kela ana nö ka æono i nä æano meaæai nui o nä ikehuæä. Wahi a kekahi papahana noiæi i lawelawe æia ma ka Mayo Clinic, ua æike æia ka piæi æana o ka nui o nä ikehuæä i æai æia e ka poæe i hapa mai ko läkou hiamoe. Ma ke emi æana o nä minuke he 80 wale nö o ka hiamoe æana i kekahi pö, ua piæi ka nui o nä ikehuæä he 549 ma luna aæe o ka helu maæa mau.
Inä æaæole lawa ka hiamoe, e haæi mai ana ka lolo ua pöloli ka æöpü. Aia ka maikaæi o ke olakino i ka lawa o ka hiamoe. æO ia nö ka mea e hapa mai ai ka päkela æono i nä meaæai nui o ke kelekele, ke köpaæa, a me ka paæakai paha. He hana nui paha ka hoæonuæu æana i nä meaæai küpono e laæa ka palakalï, eia naæe, käkoæo piha au i ka hoæonui hiamoe!
E ho‘ouna ‘ia mai na ä leka iä mäua, ‘o ia ho‘i ‘o Laiana Wong a me Kekeha Solis ma ka pahu leka uila ma lalo nei:
>> kwong@hawaii.edu
>> rsolis@hawaii.edu
